禾乐共传承

冬至润童心

黑夜漫漫白日短，

寒风呼呼送梅香，

南方汤圆北方饺，

暖暖和和吃一碗，

又是一年冬至到。

冬至·节气

冬至是中国农历中一个非常重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。从古至今，民间均有“冬至大如年”的说法，人们对冬至尤其重视，把它看得和“岁首”一样重要。

知在冬至

12月21日，我们迎来冬至节气。迎冬至，也是迎“五最”——“最长夜”：这一天，是北半球一年中白天最短、夜晚最长的一天。“最寒冷”：冬至到，数九寒天开始，我国各地气候都会进入最寒冷的阶段！“最隆重”：冬至，不仅是最早被确立的节气，最古老的节气，也曾是最隆重的节日，甚至“冬至大如年”。而在今日也不失为一个吉时提醒：还有一个月就过年了！“最夺目”：在这一天你还会看到，故宫太和殿“建极绥猷”四字被金光依次点亮，颐和园的十七孔桥完美上演“金光穿洞”，兵马俑披上“金色铠甲”……“最为可期”：古人认为，冬至节，春之先声也，是个吉日，预示着否极泰来。所以，“冬至”还有一个祝福予你：愿冬日所盼，终如约而至！

冬至·安康

冬至三候

冬至一候“蚯蚓结”此时，地下的蚯蚓仍然蜷曲着身体，像打了结的绳子。

冬至二候“麋角解”，冬至麋鹿角脱落，古人认为这是阳气初回，一轮新生开启的迹象。

冬至三候“水泉动”，冬至过后，井水开始上涌，泉水开始流动。

冬至·习俗

吃汤圆

吃汤圆是冬至的习俗，在江南尤为盛行。民间有“吃了汤圆大一岁之说”。

吃饺子

在我国北方，冬至日有吃饺子的习俗。因为饺子有“消寒”之意，至今民间还流传着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谚。

喝冬酿酒

苏州地区尤其盛行。冬酿酒是一种米酒，加入桂花酿造，香气宜人。在寒冷的冬天，冬酿酒不仅能够驱寒，更是寄托了大家对生活的美好祈愿。

做豆腐

俗话说：“要想富，冬至隔夜吃块热豆腐”，在江浙一带的很多地方，到了冬至前后，会做一次豆腐。做好的豆腐直接吃，做成豆腐干，炸成酿豆腐，颇有年味。

冬至·收获

冬至节气到来，番小的孩子们通过学习实践，动手创作的形式，深入了解冬至传统节气的深厚内涵与多样习俗。他们在过程中充分激发了极强想象力、创造力与动手能力。传统文化在耳濡目染中生根发芽，绽放出绚丽多彩的智慧之花。

冬至已至，春归有期。在这传统节日的温馨氛围里，我们不仅感受到了冬日的暖意，更看到了传承与创新在文化长河中的交相辉映。愿每一个人都能在冬至的饺子与汤圆中，沉浸家的味道，凝聚前行的力量。让我们带着对美好生活的向往，迎接即将到来的新年，在岁月的流转中，续写更加精彩的篇章！

冬至已至，气温骤降，在这寒冷的时节，特送上温馨提示：

饮食上：宜适量进食温热滋补食物，如羊肉汤、饺子等，为身体储存能量，但也要注意营养均衡，多吃蔬果，避免暴饮暴食、过度油腻，给肠胃增添负担。

保暖方面：及时增添衣物，尤其注意头部、手部、脚部保暖，外出时佩戴帽子、手套、围巾。室内注意通风换气，保持空气清新，可使用加湿器，避免空气干燥引发呼吸道不适。

出行时：关注天气与路况，道路结冰积雪，驾车慢行，保持车距，骑车步行小心滑倒。

冬至是团圆的节日，多与家人相伴，分享温暖与欢乐，合理安排作息，保证充足睡眠，适度锻炼，增强体质与免疫力。

愿您与家人度过一个健康、温馨、平安的冬至！

END

撰稿：王焕敏

初审：班心茹

终审：少先队

照片：四年级各班班主任

编辑：杨婉莎