锻炼强体魄  检测促成长

习近平总书记在看望北京育英小学时指出：“提高人的健康素质，青少年是黄金期。这个阶段，长身体是第一位的，身体好了，才能为今后一生的学习工作打好基础。体育锻炼是增强少年儿童体质最有效的手段。现在生活条件好了，孩子们不是要吃得胖胖的，而是要长得壮壮的、练得棒棒的。体育锻炼要从小抓起，体育锻炼多一些，“小胖墩”、“小眼镜”就少一些。”

为响应习近平总书记的重要讲话精神，积极落实《国家学生体质健康标准》，促进学生积极参加体育锻炼，全面提升学生体质健康水平。结合我校对学生体质健康工作的安排，在“双减”政策指导下和“体育强国”的目标引领下，我校于本学期期末开展学生体育综合测评活动。

为高质量完成这次体育期末测评，切实提高孩子们的体育素养，体育综合测评前，体育教研组根据体育新课程标准的精神，结合学校各年级学生的实际情况，做到早计划、早安排，上至测评方案，下到各步骤的实施、评价及反馈都进行了精心细致的研究。最终选定本次体育综合测评项目分年级段进行，一至三年级测评体前屈、1分钟跳绳、50米跑。四至六年级测评1分钟仰卧起坐、引体向上、俯卧撑、1分钟跳绳、体前屈。

测评环节，各体育老师和班主任密切配合，按照年段错时测试的原则，带领学生以整齐的列队前往各个项目测试地点，有序地进行点名、测试、记录成绩等，测试过程有条不紊。

本次测试评估采用现场实测方式，由我校体育组教师对学生进行测试，完成所有测试环节并记录数据。

看！东方学子们积极参与体能测试，以饱满的状态，努力发挥最佳水平，展现了良好的身体素质。

坐位体前屈主要反映学生的关节、韧带、肌肉的柔韧素质。在做坐位体前屈的时候，两臂向前推游标，两腿不能弯曲，受试者推动游标不得突然发力。学生们一个一个调整姿势，坐正拉直，伸张自己的手臂来证明自己的实力。

1分钟体前屈

跳绳考验的是爆发力和协调力。齐刷刷的跳绳和地面摩擦的声音，手中的跳绳挥舞着优美的弧线，孩子们争取在一分钟之内跳的更快、摇的更多。同时，在测试场上，时不时传来同伴的加油声和呐喊声。

1分钟跳绳

仰卧起坐是常见的运动方式。体育教师在测试前说明仰卧起坐的要点。随着一声哨声，同学们快速起落，每一次坐起都是一次发力，都是一次努力。同学们在这一分钟内不懈的坚持着，争取一分钟内起来的次数更多。

1分钟仰卧起坐

50米的短跑是见证最快速度。孩子们一听到哨声便飞快奔跑，是在和自己的同伴竞争，也是在和最快的时间赛跑。当那一刻到达终点的时候，胜利的微笑在脸上上扬。

50米快速跑

引体向上，是一种基础的力量训练方式，只要有单杠就能练习。它看似简单，实则不然。标准的引体向上，要求练习者依靠手臂、上肢、背部、腰腹等部位的肌肉力量来克服自身体重，将整个身体拉起，并至少让下巴越过杆位，且头部不能后仰。

双手撑起上半身，打开与肩同宽或比肩稍宽，核心收紧，身体成一条直线。降低身体向下，直到胸部离地面3-5厘米的距离。此时双肘与躯干夹角大概45°。推起躯干向上离开地面，直到手臂伸直。一个完整的俯卧撑结束。

1分钟仰卧起坐

我校也十分注重学生发展性评语的填写，要求学生家长共同参与，写下最真实的感想，更好促进学生德智体美劳全面发展。

测评卡展示

本次测试活动在各组教师的紧密配合下，整个过程井然有序，取得了圆满的成功。孩子们在欢快的氛围中完成了测试，兴致高昂，轻松应对，收获了知识，收获了信心，收获了成长。体质健康测试工作的开展，不仅为学校掌握学生体质和体育锻炼提供了依据，让每位学生清楚地了解自己的体质与健康状况，也为学校下一步科学指导学生体育锻炼提供依据。

撰稿：谢文雅    初审：蒙作进    终审：黄江    照片：体育组    编辑：彭金荣