如“齿”闪亮  微笑“童”行

小牙刷，

手中拿，

露出我们的大白牙。

小牙小牙挨个站，

整整齐齐排一排。

口腔清洁常刷刷，

牙齿洁白又健康。

2024年9月20日是第36个“全国爱牙日”，东方番村小学以“爱牙日”为锚点，倡导队员们爱护牙齿，增强口腔健康及保健意识。在“全国爱牙日”主题教育活动中，禾苗们热心参与实践，收获满满。

开展爱牙日主题班会活动

普及口腔卫生知识呢

各中队用图文并茂、形象生动的多媒体互动和有趣的体验活动让队员们了解到更多的爱牙护牙知识，让队员们掌握正确的刷牙方法和口腔保健常识。队员们认真参与，并表示以后一定要好好刷牙，保护好自己的牙齿。爱牙护牙在日常

队员们将在爱牙小课堂上学习的“巴氏刷牙法”付诸于日常生活中，从我做起。东方番村小学的队员们也呼吁所有的队员们，正确使用“巴氏刷牙法”一起刷出闪亮！！

通过本次活动，队员们懂得了如何爱牙护牙，树立了保护牙齿的健康观念，为学生养成良好的口腔卫生习惯以及有效预防和减少口腔疾病起到了积极的促进作用。

青少年口腔健康核心温馨提醒

口腔健康与全身健康息息相关。口腔健康是全身健康的重要组成部分，龋病和牙周疾病是细菌感染性疾病，可危害全身健康，影响生命质量。全身疾病对口腔健康的影响也不容忽视，一些全身疾病可在口腔出现相应表征。因此，要做好口腔健康护理，积极治疗全身性疾病。

01养成良好的刷牙习惯

每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 3 分钟，晚上睡前刷牙更重要。选择合适的牙刷，一般每三个月更换一次，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换，做到一人一刷一口杯。适合青少年的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”，将刷毛末端指向牙根方向，与牙面呈 45 度角，放在牙与牙龈交界处，短距离水平颤动 5 次，然后转动牙刷柄，沿牙齿长出的方向拂刷牙面，保证每个牙面都刷到。

02使用牙线清洁牙齿缝隙

青少年应学习使用牙线清洁牙齿缝隙，可选择牙线架或卷轴型牙线，使牙线拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙，紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕牙齿，上下刮擦牙面，再以同样方法清洁另一侧牙面。

03健康饮食限糖减酸

经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。青少年应少吃含糖食品，少喝碳酸饮料，控制进糖总量，减少吃糖次数及糖在口腔停留的时间。晚上睡前清洁口腔后不再进食。

04为适龄儿童进行窝沟封闭

窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，不产生创伤，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。建议11-13岁可进行第二恒磨牙的窝沟封闭。

05每天使用含氟牙膏定期涂氟

青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟，预防龋病，尤其是已经有多颗龋齿和正在进行正畸治疗的青少年，属于龋病高危人群，更应采取局部用氟措施。

06积极诊治错颌畸形

错颌畸形会增加龋病、牙龈炎等口腔疾病患病的风险，影响咀嚼、发音和美观，也会影响青少年的心理健康。在乳恒牙替换过程中或替换完成后，可以去正规医疗机构进行错颌畸形的诊治，确定具体的治疗时机及方案。正畸治疗时间较长，佩戴矫治器后牙齿不易清洁，因此在正畸过程中特别需要注意口腔清洁。

07定期口腔检查每年洁治一次

龋病和牙龈炎是青少年常见口腔疾病，可引起牙痛、牙龈出血等症状。青少年应每半年至一年进行一次口腔检查， 以便及时发现口腔问题，早期治疗。洁治（洗牙）可以清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石，让牙龈恢复健康。建议青少年每年进行一次洁治。

撰稿：韦松柏

初审：班心茹

终审：少先队

照片: 各中队

编辑：杨婉莎