夏暑渐消凉白露

恰迎微风衬晨曦

白露暖秋色，

月明清漏中。

2024年9月7日，

迎来了白露节气。

白露到，秋意浓。白露，是二十四节气的第十五个节气，秋季的第三个节气。于每年阳历9月7-9日交节，太阳抵达黄经165°为白露。

《月令七十二候集解》有云:"水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”，故称白露。此时，天高云淡，风清露白，云飞雁鸣，正是一年中最直人的时节。

节气·三候

01候鸿雁来

鸿雁是群居的候鸟，每到秋天，就会结伴飞往更温暖的南方。

02二候玄鸟归

玄鸟就是燕子，春天的时候，它们飞往北方，等到秋天到来，就从北方回来，所以是“归鸟”。

这个"羞"同"馐"，是美食。"玄武藏木荫，丹鸟还养羞"，养羞是指诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏珍馔。

节气·习俗

01饮白露茶

秋茶以白露时节为界限，白露前采摘的为“早秋茶”，白露后采摘的为“晚秋茶”。特别是“晚秋茶”，因为有更多的时间积累养分，叶片也更加饱满，也更耐泡。俗话说：春茶苦，夏茶涩。要喝茶，秋白露，正是对白露茶的最大褒奖，此时喝茶，能够避免因干燥少雨带来的“秋燥”现象，让心情更加平和，将寒气抵挡在体外，达到养生的目的。

02吃龙眼

福建福州有个传统风俗叫“白露必吃龙眼"。当地人认为，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。龙眼本身有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病。

03啜（chuo）米酒

湖南资兴的兴宁、三都、蓼江一带历来有酿酒习俗。每年白露节一到，家家酿酒，待客接人必喝"土酒"。其酒用糯米、高粱等五谷酿成,温中含热，略带甜味，称"白露米酒"。

节气·养生

01起居养生

白露过后，气温下降，应注意根据天气变化及时添减衣物，尤其是晚上睡觉时要避免受凉。重点保护部位包括腰部、膝关节和脚部，避免这些部位受寒。居住的房屋要保持充足日照，多通风，保持室内空气清新。可以使用加湿器增加室内湿度，以缓解秋燥。

02运动养生

03饮食养生

在白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生，饮食养生以生津润肺为主。宜多吃些生津养肺的食物和水果，如雪梨、甘蔗、柿子、马蹄、银耳、菠萝、燕窝、猪肺、蜂蜜、乌鸡、鳖肉、龟肉、鸭蛋等。

节气·诗词

秋思

唐·王维

空山新雨后，天气晚来秋。

明月松间照，清泉石上流。

竹喧归浣女，莲动下渔舟。

随意春芳歇，王孙自可留。

白露

唐·杜甫

白露团甘子，清晨散马蹄。

圃开连石树，船渡入江溪。

凭几看鱼乐，回鞭急鸟栖。

渐知秋实美，幽径恐多蹊。

白露

宋·陆游

白露满田稻，秋风起江城。

夜深人语静，月出海门明。

渔火照寒水，芦花飞晚晴。

故乡何处是，归雁自南鸣。

东方番村小学三年级小禾苗们在这美好的白露节气，进行美食艺术实践创作，让艺术实践满园芬芳。下面让我们一同欣赏禾苗们的作品吧！

三（1）班曹金燕

三（1）班孔羽菲

三（1）班曹天佑

三（1）班唐子炎

三（1）班何芷妍

三（3）班殷世豪

三（3）班卢滢莹

三（2）班张子兴

三（2）班陈俊楠

三（2）班范潞蔓

三（2）班李宇荣

三（2）班罗通谦

三（2）班吴亦浩

三（2）班黄俊翔

三（2）班李铭轩

三（2）班张亦恩

三（2）班龚品铮

瞧！禾苗们利用这蔬菜水果和节气的丰富想象力，制作了各种创意丰富的拼盘。是的，生活不止诗和远方，还有眼前的美食，让我们一起享受这份美好吧！

三（1）班许玮轩

三（1）班骆国

三（1）班刘琳菲

三（1）班吴雨哲

三（2）班陈圣羽

三（2）班宾梓轩

三（2）班贾思源

三（2）班张子兴

三（3）班陈启鹏

三（3）班伍睿祺

三（3）班陈楚微

三（3）班梁一辉

三（3）班费歆然

三（3）班黄文浩

三（3）班黄信睿

禾苗们化身小小艺术家，大胆想象、尽情绘画，让我们一起把视线转移到这精美的画作当中吧！

白露，它的到来，标志着孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。此时大家应注意添加衣物，预防着凉。让我们一起感受白露的诗意，享受宁静吧，愿大家身体健康，事事如意！

撰稿：官丽红

初审：班心茹

终审：少先队

照片：三年级各班

编辑：侯叙婷